En ces temps où l’inquiétude et la peur circulent librement en chatouillant parfois notre mental et notre imagination, disons que l’énergie dans laquelle nous baignons n’est pas toujours des plus limpides.
Pour se garder la tête hors de l’eau et ainsi éviter de se faire happer par des émotions plutôt lourdes, je vous partage un court exercice.
Assis ou debout…
Expirez complètement…
Fermez les yeux et inspirez profondément en imaginant que l’air qui entre est gorgé de molécules de lumière scintillante ou encore de molécules d’une couleur qui vous apaise
Retenez 3 secondes
Expirez longuement toutes les tensions physiques, psychologiques, émotionnelles avec l’intention de vous libérer complètement ~ en leur donnant aussi une couleur si c’est plus facile à visualiser
Retenez 3 secondes et répéter à quelques reprises
Puis reprenez votre rythme normal de respiration en prenant conscience de la légèreté que cet exercice vous a procurée.
Perso, je le fais debout et j’en profite pour m’enraciner.
Je commence ma journée avec cet exercice pour évacuer les résidus d’émotions que mon inconscient aurait pu laisser échapper dans mon conscient au cours de la nuit. Je le répète juste avant d’aller dormir.
Un petit 5 minutes pour un grand bien-être!